İlerlemeyi takip etmek için ‘önce’ ve ‘sonra’ fotoğraflarının yanında haftalık takip fotoğrafları çekmek çok mühim. Özellikle evde kendi programımı kendim hazırladığımda takip fotoğrafları, ilerlememi birebir gösterir. Aynı şekilde ilerlemememi de birebir gösterir.
Takip fotoğraflarının özellikleri:
Önden, arkadan ve yandan olmak üzere 3 pozdan oluşur.
Haftanın aynı günü, uyandıktan ve tuvalete gittikten sonra çekilir. (Ben, yarışmaya hazırlanırken her Cuma sabahı fotoğrafımı çekip yarışma koçuma yolluyordum.)
Aynı kıyafet ve (varsa) ayakkabı ile çekilir. (Aşağıdaki birkaç örnek fotoğrafta çıplak ayaklıyım ama aynı ayakkabı ve aynı mayo giymek önemli.)
Işığın tutarlı olması için aynı yerde çekilir.
Işık, önden gelmeli.
Arka fon, ne kadar temiz ve düzgünse o kadar iyi.
Saçların uzunda omuzlarını kapatıyorsa, saçlarını topla.
