I started my no-buy pledge in May 2017. It means that I don’t buy anything except essentials. Over the last few months, I defined “essentials” Of course, food is an essential. I am also ok to pay for experiences, but not things. So far, I purchased a dress and a scarf. Those two purchases were […]
Where is home? I was born and raised in Istanbul, Turkey. I spent a majority of my adult life in Los Angeles. I have been spending my winters in Park City, Utah since 2014. Is my home a city or a house or a comfortable feeling? I call many places home. Where is my real […]
Bana her gece sorulan bir soru. Keza gözlüklerimi sadece karanlık olduktan sonra takıyorum. Bu gözlükler bildiğin güneş gözlüğü değil, mavi ışığı engelleyen gözlükler. Mavi ışık, her türlü laptop, cep telefonu gibi ekrandan ışık. Bir de babamın yazlığındaki bembeyaz ampüller de mavi ışık. Enerji tasarrufu olsun diye alınan ama doktor ve tedavi masrafı olarak sonradan ödetecek […]
I completely ruptured my ACL on April 2016 at a ski accident. During the same incident, I had meniscal tears and grade 2 MCL strain. ACL doesn’t grow itself; however, MCL reconnects loosely not as tight as it was before. Meniscus wouldn’t renew itself either. I opted out of a reconstruction surgery. Why did I […]
My dad said: “If you don’t feel like swimming 200 mtr backstroke, you just don’t swim” It was not an option for me not to follow through my commitment. Early June, Tansu asked me if I want to swim a relay race, I jumped at the opportunity to swim, race and reconnect with my childhood […]
5 kilo yağ ile 5 kilo kasın kütlesi arasında dağlar kadar fark vardır. İşte: Görünüş olarak farkı da böyle: Yukarıdaki sarışın hanımın resmine bakarsanız, sağdaki resim 66 kiloluk halini gösteriyor, soldaki resim ise kilo olarak daha zayıf hali. Daha açıklama yapasım yok, görünüş açık seçik zaten. Benim antreman yaparken ki hedefim yağ yakmak değil. Zaten […]
Belki birkaç defa sinüzit ameliyatı oldun. Ameliyat olmana rağmen sinüzitlerin aynı duruma gene geldi. Doktorun yeniden ameliyat tavsiye ediyor. Ameliyatın sonucu belli, vücudun yeniden sinuzitlerini dolduruyor. Sinüzitlerin dolacağını bilerek yeniden ameliyat olmak delilik. Her ameliyat, vücudunu 10 sene yaşlandırıyor, yoruyor. Ben, dizimdeki sakatlık için alternatif tedavi doktorlarını ziyaret ettiğimde tıp doktorlarının hem fikir olarak söylediği […]
Kan şekeri, normal bir metabolizmada 100 mg olmalı. Daha da kesin olmak gerekirse kan şekeri aralığı (yada glikoz aralığı) 80-110 mg arasında olmalı. İnsan vücudu bu aralığı tutturmak için ne gerekiyorsa yapar. Eğer kan şekeri, bu aralık içinde değilse hastalık durumu vardır. Kan şekeri bu aralıktan yüksekse hastalığın adı diyabet; düşükse hypoglisemi. Yediğin her gıda […]
İlerlemeyi takip etmek için ‘önce’ ve ‘sonra’ fotoğraflarının yanında haftalık takip fotoğrafları çekmek çok mühim. Özellikle evde kendi programımı kendim hazırladığımda takip fotoğrafları, ilerlememi birebir gösterir. Aynı şekilde ilerlemememi de birebir gösterir. Takip fotoğraflarının özellikleri: Önden, arkadan ve yandan olmak üzere 3 pozdan oluşur. Haftanın aynı günü, uyandıktan ve tuvalete gittikten sonra çekilir. (Ben, yarışmaya […]